Maklumat

Mengatasi kehilangan kehamilan

Mengatasi kehilangan kehamilan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cara mengatasi kesedihan kerana kehilangan kehamilan

Adalah normal untuk merasakan kejutan, kesedihan, kemurungan, rasa bersalah, kemarahan, dan rasa kegagalan dan kerentanan ketika anda kehilangan kehamilan.

Hari-hari, minggu-minggu, dan bahkan bulan-bulan setelah kehilangan boleh menjadi sangat sukar dan menyakitkan - lebih-lebih lagi jika ini bukan kehilangan kehamilan pertama anda, atau jika anda merancang kehamilan ini dengan teliti dan menyangka anda telah melakukan semuanya "betul." Atau anda mungkin merasa pening dan murung dan tidak dapat menumpukan perhatian atau tidur.

Sekiranya anda memberitahu orang yang anda hamil, anda mungkin akan bimbang untuk mengumumkan berita ini dan anda mungkin akan merasa sukar untuk menyampaikan ungkapan simpati yang paling tulus

Beberapa perkara yang perlu diingat semasa anda melalui masa yang sukar ini:

Fahami bahawa itu bukan salah anda. Kehilangan atau komplikasi kehamilan boleh menyerang sesiapa sahaja. Bercakap secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda tentang apa yang berlaku dan bagaimana ia mempengaruhi anda. Ingat, tidak ada cara yang betul atau salah untuk mengatasi kesedihan. Terimalah perasaan anda sebagaimana adanya dan jangan menilai diri anda atau pasangan anda mengenai bagaimana anda bertindak balas.

Beri masa anda untuk sembuh. Jangan menekan diri anda untuk mengatasi kesedihan dengan cepat. Penyembuhan anda akan lebih lengkap sekiranya anda mengatasi kesedihan anda ketika datang. Anda mungkin dapat meredakan kesakitan, terutamanya pada tarikh akhir atau tonggak lain. Lama kelamaan, keadaan akan berubah dan anda akan berasa lebih baik.

Lepas cuti dari tempat kerja. Walaupun anda merasa sihat secara fizikal, meluangkan masa dari pekerjaan anda mungkin bermanfaat. Anda memerlukan peluang untuk memproses apa yang berlaku, dan berehat dari rutin biasa anda akan membantu anda mengetahui dan menerima semua yang anda lalui.

Jangan mengharapkan pasangan anda bersedih dengan cara yang sama. Sekiranya pasangan anda sepertinya tidak terpengaruh dengan kerugian sedalam anda, fahami bahawa setiap orang berduka secara berbeza. Kongsi perasaan dan keperluan anda dengan pasangan anda tetapi saling memberi kebebasan untuk mengalami kerugian dengan cara anda sendiri.

Sekiranya pasangan anda adalah lelaki, ketahuilah bahawa lelaki dan wanita bersedih secara berbeza. Walaupun wanita cenderung untuk meluahkan perasaan mereka dan mencari sokongan dari orang lain, lelaki cenderung untuk menahan perasaan mereka dan menangani sendiri kerugian. Lelaki sering merasa perlu menjaga pasangannya dengan tetap kuat. Oleh itu, jangan salah membaca sikapnya yang tidak peduli dengan anda atau kerugian anda, dan jangan menilai diri anda kerana tidak dapat mengatasi hal yang sama.

Jangan menutup diri dari orang lain. Walaupun kelihatan menyakitkan untuk dibincangkan, berkongsi cerita membolehkan anda merasa kurang bersendirian dan membantu anda sembuh. Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak rakan sekerja, sepupu, jiran, dan rakan anda yang mempunyai kisah kehilangan dan penyembuhan mereka sendiri. Dan anda mungkin mendapat pengertian dan sokongan daripada orang yang tidak dijangka - yang dapat menebus hakikat bahawa beberapa orang yang anda harapkan untuk memahami sepertinya tidak mendapat banyak penderitaan.

Seseorang yang belum melalui apa yang anda lalui sebenarnya tidak dapat mengetahui bagaimana rasanya. Sebilangan besar orang ingin mengatakan sesuatu yang menenangkan tetapi tidak tahu mahu berkata apa. Cuba jangan mengambilnya secara peribadi jika mereka mengatakan perkara yang salah atau tidak sama sekali.

Cara menyampaikan berita kepada orang lain

Sudah tentu, anda mungkin tidak bersedia untuk membincangkannya untuk sementara waktu. Sekiranya kerugian anda berlaku setelah anda mengumumkan kehamilan anda, anda mungkin menghadapi konfrontasi yang menyakitkan dengan rakan dan saudara mara yang ingin mengetahui bagaimana keadaan bayi. Salah satu cara untuk mengelakkannya adalah dengan meminta rakan karib menyebarkan berita mengenai kerugian anda dan memberitahu semua orang bahawa anda belum bersedia membicarakannya.

Sekiranya anda telah mengumumkan kehamilan anda di laman media sosial, anda mungkin mahu menyiarkannya lagi, menjelaskan bahawa anda telah mengalami kerugian.

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk menjelaskan kehilangan kehamilan kepada anak anda, baca tentang cara bercakap dengan kanak-kanak prasekolah mengenai kehilangan kehamilan.

Di mana untuk mendapatkan sokongan

Kunjungi Komuniti laman web kami untuk mendapatkan keselesaan, nasihat, dan pemahaman daripada orang lain yang telah mengalami atau mengalami kerugian:

Kumpulan Sokongan Keguguran, Kelahiran Masih & Kehilangan Bayi

Kumpulan Sokongan Keguguran

Kumpulan Kehilangan Kehamilan Berulang

Untuk pertolongan orang, tanyakan kepada doktor atau bidan anda mengenai kumpulan sokongan kehamilan yang berdekatan dengan anda.

Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mencari yang sesuai dengan anda, jadi jangan putus asa jika anda tidak menyukai yang pertama yang anda cuba. Dapatkan maklumat terlebih dahulu mengenai orang-orang dalam kumpulan untuk melihat apakah anda sesuai. (Adakah kebanyakan mereka mengalami keguguran awal atau akhir? Adakah kumpulan ini mengatasi terutamanya kelahiran mati?)

Anda juga mungkin ingin mencari kaunselor profesional untuk membantu anda mengatasi emosi sukar yang anda alami sekarang dan, akhirnya, untuk mengatasi kesedihan anda.


Tonton videonya: Bisa Hilang Tidak Ya? Begini Tips Mengatasi Stretchmark Kehamilan! (Julai 2022).


Komen:

  1. Vorisar

    I understand this question. Kami akan berbincang.

  2. Destrie

    And effectively?

  3. Chanler

    Hanya apa yang anda perlukan. Bersama-sama kita boleh mendapatkan jawapan yang betul. Saya pasti.

  4. Gael

    Pada pendapat saya anda melakukan kesilapan. Saya boleh buktikan. Tulis kepada saya dalam PM, kita akan berbincang.

  5. Thormond

    Yes, logically correctly



Tulis mesej