Maklumat

Gejala ovulasi: Bagaimana saya dapat mengetahui ketika saya ovulasi?

Gejala ovulasi: Bagaimana saya dapat mengetahui ketika saya ovulasi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ovulasi biasanya berlaku pada pertengahan kitaran haid anda. Anda paling subur selama tiga hari menjelang ovulasi. Mungkin sukar untuk mengetahui kapan anda ovulasi. Untuk mengetahuinya, anda dapat mengesan gejala ovulasi yang biasa seperti perubahan suhu badan basal, lendir serviks, dan serviks anda.

1:39 min | 4,526,562 pandangan

Tunjukkan transkrip

laman web kami membentangkan
Mengandung: Bila hendak melakukan hubungan seks

Anda hanya boleh hamil dalam jangka masa pendek setiap bulan. Bahagian yang sukar adalah mencari tahu kapan tepatnya.

Setelah telur anda dibebaskan, diperlukan sekitar 24 jam untuk disenyawakan sebelum larut.

Walau bagaimanapun, sperma dapat hidup di dalam wanita sehingga 5 hari.

Dari kira-kira 5 hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi adalah jendela subur anda.

Caranya ialah menentukan kapan anda akan ovulasi. Terdapat tiga kaedah asas untuk menganggarkan ovulasi:

1. Kaedah kalendar

Kaedah kalendar adalah yang paling mudah. Cukup mulakan dengan hari yang anda jangkakan untuk mendapatkan tempoh seterusnya dan hitung kembali 14 hari untuk menganggarkan bila anda akan mengalami ovulasi.

2. Kaedah membuat carta

Carta simptom ovulasi dari masa ke masa untuk melihat apakah ada corak. Perubahan suhu badan basal, lendir serviks, dan serviks adalah gejala yang paling biasa.

3. Kit ramalan ovulasi

Kit ramalan ovulasi boleh dibeli di kaunter. Mereka menguji hormon yang menandakan ovulasi akan berlaku tidak lama lagi.

Sekiranya anda tidak dapat menentukan ovulasi, cubalah melakukan hubungan seks setiap 2 hingga 3 hari selama 2 minggu pertengahan kitaran anda.

Bercakap dengan doktor anda sekiranya: anda berusia di bawah 35 tahun dan telah berusaha lebih dari setahun tanpa kejayaan, atau anda berumur 35 tahun ke atas dan telah mencuba selama 6 bulan tanpa kejayaan.

Semoga berjaya dan habuk bayi!

Animasi oleh Nick Hilditch.

Ovulasi adalah ketika anda melepaskan telur dari salah satu ovari anda. Dari lima hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi, anda berpotensi subur. Tetapi peluang anda untuk hamil adalah paling tinggi jika anda melakukan hubungan seks dalam tiga hari terakhir dalam tempoh enam hari ini.

Bilakah ovulasi berlaku?

Secara amnya, ovulasi berlaku di tengah-tengah kitaran haid anda. Sekiranya anda mempunyai kitaran rata-rata 28 hari, anda mungkin ovulasi sekitar hari ke-14. Walau bagaimanapun, jangka masa kitaran normal boleh berbeza antara 21 hingga 35 hari. Beberapa wanita mengalami ovulasi pada hari yang sama setiap kitaran, tetapi bagi yang lain waktunya sukar untuk diketahui.

Mempelajari cara mengenal pasti dan mengesan gejala ovulasi dapat membantu anda merancang kapan melakukan hubungan seks jika anda ingin hamil.

Gejala ovulasi biasa

Hampir semua wanita mempunyai tiga gejala ovulasi:

  • Perubahan suhu badan basal (BBT). BBT anda adalah suhu badan terendah anda dalam jangka masa 24 jam. Pada hari selepas ovulasi, BBT anda akan meningkat 0,5 hingga 1,0 darjah Fahrenheit dan akan terus meningkat sehingga tempoh anda yang seterusnya.
  • Perubahan lendir serviks. Lendir serviks adalah keputihan yang kadang-kadang anda dapati dalam seluar dalam anda. Selama beberapa hari sebelum anda ovulasi dan sejurus selepas ovulasi, anda mungkin melihat peningkatan lendir serviks dan perubahan teksturnya.
  • Perubahan pada serviks. Semasa ovulasi, serviks anda lebih lembut, lebih tinggi, lebih basah, dan lebih terbuka.

Gejala ovulasi lain

Gejala-gejala ini tidak begitu biasa atau konsisten seperti yang dijelaskan di atas, jadi anda mungkin mempunyai semua, beberapa atau tidak ada. Mereka mungkin merangkumi:

  • Kelembutan payudara
  • Kekejangan ringan atau keput di perut, atau sakit belakang satu sisi, yang dikenali sebagai mittelschmerz (Bahasa Jerman untuk "sakit tengah")
  • Titik yang sangat ringan (pendarahan atau keputihan yang mungkin berlaku semasa telur dilepaskan)
  • Deria penciuman meningkat
  • Dorongan seks meningkat (sebilangan wanita mengatakan bahawa mereka merasa seksi, genit, lebih bergaul, dan lebih menarik secara fizikal)
  • Perubahan selera makan atau mood
  • Pengekalan cecair

Bagaimana anda mengira hari subur anda?

Tidak ada kaedah yang sukar untuk diramalkan bila anda akan ovulasi. Tetapi berikut adalah beberapa cara yang dapat anda jangkakan bila kemungkinan besar berlaku, jadi anda boleh mencuba untuk melakukan seks atau inseminasi intrauterin (IUI) dengan sewajarnya dan meningkatkan peluang anda hamil.

(Sekiranya telur itu disenyawakan oleh sperma dan implan di rahim anda, anda hamil!)

Cuba kaedah kalendar

Sekiranya kitaran anda tetap - bilangan hari yang sama setiap kali - anda boleh mencuba kaedah kalendar (juga dikenali sebagai Kaedah Hari Standard).

Untuk menganggarkan bila anda akan ovulasi:

  1. Cari jangkaan ovulasi anda: Untuk melakukan ini, hitung kembali 14 hari dari tarikh jangkaan anda seterusnya.
  2. Hitung tetingkap subur anda: Ini termasuk hari anda ovulasi dan lima hari sebelumnya. Jadi, sebagai contoh, jika hari pertama adalah hari pertama dalam tempoh anda dan hari ke 28 adalah hari sebelum anda menjangkakan tempoh seterusnya, anda akan subur pada hari ke-9 hingga ke-14.
  3. Tekankan tiga hari terakhir: Awak banyak lebih cenderung hamil semasa tiga hari terakhir tetingkap subur anda daripada pada hari-hari sejurus selepas anda ovulasi. Ini kerana telur anda bertahan dalam tiub fallopio anda selama 24 jam selepas ovulasi. Dan walaupun sperma dapat bertahan dalam tubuh wanita hingga lima hari, mereka cenderung membuahi telur anda dalam masa tiga hari setelah melakukan hubungan seks.

Kaedah ini adalah kaedah termudah untuk mengira tetingkap subur anda, tetapi tidak begitu tepat, walaupun anda mempunyai idea yang baik tentang kapan tempoh seterusnya anda akan bermula. Ini kerana ovulasi jarang berlaku tepat 14 hari sebelum haid.

Dalam satu kajian besar wanita dengan kitaran 28 hari, hari ovulasi berbeza dari tujuh hingga 19 hari sebelum haid. Ovulasi berlaku 14 hari sebelum jangka masa hanya 10 peratus.

Oleh itu, anda dapat melihat bagaimana mungkin kehilangan tetingkap subur anda sama sekali menggunakan kaedah ini. Sebaliknya, ia mudah, percuma, dan patut dicuba, terutamanya jika anda tidak tergesa-gesa untuk hamil.

Gunakan kalkulator ovulasi

Anda boleh menggunakan Kalkulator Ovulasi BabyCenter untuk mengetahui hari mana anda mungkin subur mengikut kaedah kalendar dan berapa tarikh akhir anda sekiranya anda mengandung. Ini adalah satu kaedah cepat dan mudah untuk mengetahui bagaimana meningkatkan peluang anda hamil

Gunakan kit ramalan ovulasi

Menguji tahap hormon anda dengan kit ramalan ovulasi (OPK) adalah cara yang lebih dipercayai untuk mengenal pasti tetingkap subur anda, walaupun ia tidak berfungsi dengan sempurna untuk semua wanita.

Terdapat dua jenis kit:

  • Ujian air kencing: Ini adalah yang paling biasa. Ujian pee-on-a-stick menunjukkan kapan tahap hormon luteinizing (LH) anda telah meningkat, yang biasanya bermaksud salah satu ovari anda akan segera melepaskan telur. Beberapa ujian mengukur tahap hormon lain, estrone-3-glucuronide (E3G), yang juga meningkat sekitar waktu ovulasi.
  • Ujian air liur: Dengan ujian air liur, anda menggunakan mikroskop untuk melihat corak air liur kering anda yang menunjukkan kenaikan estrogen yang berlaku pada hari-hari sebelum ovulasi.

Kedua-dua jenis ujian menunjukkan hasil yang positif pada hari-hari sebelum anda ovulasi, memberi anda masa untuk merancang lebih awal untuk membuat bayi.

Kit boleh didapati di kedai ubat atau dalam talian tanpa preskripsi. Harganya berharga antara $ 10 hingga $ 50 setiap satu.

Carta kitaran anda dengan memantau gejala ovulasi

Anda boleh mengesan perubahan halus pada suhu badan basal, lendir serviks, dan ketegangan serviks selama beberapa kitaran untuk cuba menentukan kapan anda ovulasi.

Sekiranya anda memperhatikan petunjuk ini dan mencatatnya pada carta atau aplikasi, anda mungkin akan melihat corak yang dapat membantu anda meramalkan kapan anda mungkin akan mengalami ovulasi seterusnya. (Sekiranya haid anda tidak teratur, anda mungkin tidak melihat coraknya.)

Membuat peta adalah percuma (setelah anda membeli termometer), tetapi kaedah ini memerlukan masa dan usaha untuk dilakukan dengan tepat.

Inilah cara anda mengesan setiap gejala:

  • Suhu badan basal: Anda menggunakan termometer basal khas (yang boleh anda beli secara dalam talian atau di kedai ubat) untuk mengukur BBT anda setiap hari, tepat ketika anda bangun dan setelah anda tidur sekurang-kurangnya tiga jam tanpa gangguan. Selepas ovulasi, BBT anda akan meningkat 0,5 hingga 1,0 darjah Fahrenheit dan tetap seperti itu sehingga anda mendapat haid. Perubahan suhu tidak memberitahu anda kapan anda akan ovulasi, hanya yang anda telah ovulasi, jadi penting untuk menggunakan kaedah ini bersamaan dengan memerhatikan perubahan lendir serviks sepanjang kitaran anda.
  • Lendir serviks: Sebilangan besar bulan, anda mungkin mempunyai lendir serviks yang sangat sedikit, atau mungkin tebal dan melekit. Tetapi dalam beberapa hari sebelum, semasa, dan segera setelah ovulasi, anda akan melihat peningkatan lendir serviks dan perubahan teksturnya: Ia akan menjadi jelas, licin, dan meregang (seperti putih telur mentah). Inilah masanya, tepat sebelum ovulasi, ketika persetubuhan cenderung membawa kepada pembuahan.
  • Perubahan serviks: Semasa anda menghampiri ovulasi, serviks anda akan menjadi lembut, tinggi, terbuka, dan basah - anda dapat mengingatnya dengan akronim TAMPILKAN. Selepas ovulasi, tanda-tanda ini berbalik dan serviks menjadi tegang, rendah, tertutup, dan kering. Anda dapat merasakan perubahan ini jika anda masuk ke dalam faraj dengan jari. Baca terus untuk maklumat lebih mendalam mengenai memeriksa serviks anda.

Ini juga dapat membantu mengetahui gejala ovulasi lain yang mungkin anda alami, seperti bercak atau kram. Walaupun ini bukan kaedah yang tepat untuk menentukan kapan anda mengalami ovulasi, mungkin berguna untuk mengetahui gejala ini (jika anda memilikinya) semasa menggunakan kaedah kalendar, OPK, atau membuat peta.

Cara memeriksa serviks anda untuk tanda-tanda ovulasi

Sekiranya tanda-tanda kesuburan anda yang lain jelas - anda menghasilkan lendir serviks berkualiti subur yang membawa kepada ovulasi dan mengalami perubahan suhu yang berterusan setelah penumpukan lendir serviks yang mengesahkan ovulasi - anda tidak perlu memeriksa serviks anda. Tetapi jika ada kekaburan, serviks anda menawarkan maklumat yang baik untuk menyokong dua tanda lain.

Ramai wanita tidak biasa menyentuh leher rahim mereka. Dan apabila mereka melakukannya, mereka mungkin tidak tahu dengan tepat bagaimana rasanya. (Seberapa lembut "lembut" misalnya?)

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai memeriksa serviks anda:

  • Periksa bila lendir anda berubah secara konsisten: Cara terbaik untuk mengetahui mengenai serviks anda adalah dengan mula memeriksanya setelah lendir serviks anda berubah secara konsisten dan terus memeriksanya selama beberapa hari setelah suhu anda meningkat. Fasa kira-kira lima hari adalah ketika anda akan melihat perubahan yang paling mendadak.
  • Masukkan jari ke buku jari tengah: Untuk memeriksa serviks anda, masukkan jari tengah anda yang bersih ke dalam faraj anda hingga sekurang-kurangnya buku jari tengah anda atau lebih jauh lagi. Perhatikan bagaimana rahim serviks disentuh. Sebelum ovulasi mungkin terasa seperti bibir anda. Selepas ovulasi akan terasa lebih sukar, seperti hujung hidung anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai pengesanan ovulasi

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana menjejaki gejala BBT dan ovulasi anda dapat membantu anda meramalkan ovulasi. Kemudian ikuti langkah-langkah untuk memetakan gejala BBT dan serviks anda.


Tonton videonya: Tanda dan gejala Masa Subur wanita. Tanda tanda ovulasi pada wanita. Tanda Tanda Masa Subur (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Vaiveahtoish

    Well, thank you. Really blinked. Let's fix it now

  2. Asadel

    BOLEH TAHAN"

  3. Tugal

    Mari berbincang.

  4. Adon

    I agree, this is a funny phrase.

  5. Ralph

    Saya fikir, anda melakukan kesalahan. Saya boleh mempertahankan kedudukan. Tulis kepada saya di PM, kami akan bercakap.



Tulis mesej