Maklumat

Teror malam: Mengapa ia berlaku dan apa yang harus dilakukan terhadapnya

Teror malam: Mengapa ia berlaku dan apa yang harus dilakukan terhadapnya

Apakah teror malam?

Teror malam adalah sejenis gangguan tidur. Seorang kanak-kanak yang mengalami keganasan malam tiba-tiba boleh berdiri tegak di atas katil, menangis, menjerit, mengerang, bergumam, dan meronta-ronta dengan matanya terbuka lebar tanpa benar-benar terjaga. Kerana dia terperangkap dalam zon senja antara tertidur dan terjaga, dia tidak menyedari kehadiranmu dan tidak mungkin bertindak balas terhadap apa yang kamu katakan atau lakukan.

Para penyelidik menganggap teror malam sebagai gangguan misteri dalam peralihan yang biasanya lancar yang kita buat antara tahap tidur setiap malam. Episod boleh berlanjutan dari beberapa minit hingga hampir satu jam, dan apabila berakhir, anak anda tiba-tiba boleh tidur semula tanpa mengingati kejadian itu.

Kengerian malam lebih kerap berlaku pada anak kecil - dari kanak-kanak hingga kanak-kanak sekolah rendah. Kajian hampir 2,000 kanak-kanak mendapati bahawa 40 peratus kanak-kanak berumur antara 2 1/2 hingga 6 tahun mengalami ketakutan malam. Kanak-kanak sering tumbuh dari mereka pada usia 12 tahun.

Bagaimanakah ketakutan malam berbeza dengan mimpi buruk?

Sekiranya anak anda mengalami keganasan malam, dia tidak akan mengingatnya. Sebaliknya, mimpi buruk menjadikan anak anda benar-benar terjaga. Dia bukan sahaja dapat mengingati mimpinya dan kadang-kadang membincangkannya, tetapi dia juga dapat mencari dan merasa terhibur dengan kehadiran anda.

Juga, kanak-kanak biasanya mengalami ketakutan malam pada sepertiga malam pertama, semasa tidur tanpa mimpi (bukan REM). Kanak-kanak mengalami mimpi buruk semasa tidur mimpi (REM), yang biasanya berlaku pada sepertiga malam terakhir.

Menurut pakar tidur Jodi A. Mindell, pengarang Tidur Sepanjang Malam, cara termudah untuk mengetahui perbezaan antara keganasan malam dan mimpi buruk adalah dengan bertanya pada diri sendiri siapa yang lebih kesal mengenainya pada keesokan harinya. "Sekiranya anak anda lebih gelisah, dia mengalami mimpi buruk. Sekiranya anda yang terganggu, dia mungkin mengalami keganasan malam," kata Mindell.

Dengan kata lain, "keganasan" pengganas malam berlanjutan lebih lama pada ibu bapa yang mengawasinya daripada pada anak yang menanggungnya.

Apa yang perlu saya lakukan sekiranya anak saya mengalami keganasan malam?

Jangan cuba membangunkannya. Dan harapkan bahawa usaha anda untuk menenangkannya akan ditolak - anak yang mengalami keganasan malam tidak dapat ditenangkan, dan jika anda cuba menahannya, ia akan membuatnya lebih liar.

Tidak menyenangkan untuk menyaksikan keganasan malam, tetapi melainkan jika anak anda berisiko mencederakan dirinya sendiri, jangan cuba menenangkannya secara fizikal. Cakap saja dengan tenang, letakkan di antara dia dan perkara berbahaya (kepala katilnya, misalnya), dan tunggu ribut berlalu.

Sebelum anda tidur, ambil langkah berjaga-jaga yang sama seperti yang anda lakukan bagi seorang yang berjalan kaki tidur kerana anak-anak yang mengalami ketakutan pada waktu malam mungkin juga berjalan kaki atau terjatuh dari tempat tidur dalam keadaan teror malam. Angkat mainan atau benda apa pun di lantai, pasang gerbang di bahagian atas tangga, dan pastikan tingkap dan pintu luar terkunci.

Apa yang menyebabkan ketakutan malam, dan bolehkah mereka dicegah?

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah teror malam kerana tidak ada yang tahu dengan tepat apa yang menyebabkannya. Apa adalah diketahui bahawa, dengan sendirinya, kengerian malam tidak bermaksud seorang kanak-kanak mempunyai masalah psikologi atau bahkan merasa marah dengan sesuatu.

Beberapa faktor menjadikan ketakutan malam lebih mungkin - jika anak anda demam atau tidak cukup tidur, misalnya. Menyelesaikan masalah tidur lain yang dialami oleh anak anda, seperti bangun di tengah malam, dan memastikan dia tidur malam secara teratur dan cukup tidur dapat membantu menghilangkan ketakutan malam.

Ubat atau kafein tertentu juga boleh menyumbang kepada ketakutan malam. Anak-anak juga lebih cenderung memilikinya jika orang lain dalam keluarga mereka mengalami ketakutan pada waktu malam atau gangguan tidur yang lain, seperti berjalan sambil tidur.

Dalam beberapa kes, ketakutan malam boleh dipicu oleh apnea tidur, gangguan serius tetapi boleh diperbaiki di mana amandel dan adenoid yang membesar (tisu normal di kerongkong) menyekat saluran udara semasa tidur, menjadikannya sukar untuk bernafas dan mengganggu tidur anak sepanjang malam .

Penyelidikan menunjukkan bahawa keadaan tertentu yang membuat anak anda tidak cukup berehat, seperti sindrom kaki gelisah atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD), juga boleh mencetuskan ketakutan pada waktu malam. Tanyakan kepada doktor anak anda jika anda fikir salah satu daripada keadaan ini mungkin menyebabkan ketakutan pada malam anda.

Apakah kebangkitan berjadual?

Sekiranya anda menyedari bahawa ketakutan malam anak anda berlaku pada waktu yang sama pada waktu malam, anda boleh mencuba sesuatu yang disebut kebangkitan berjadual. Ini bermaksud bahawa anda perlahan-lahan bangunkan anak anda kira-kira 15 atau 20 minit sebelum dia biasanya mengalami keganasan malam. Sebilangan pakar berpendapat bahawa teknik ini dapat mengubah keadaan tidur anak anda cukup untuk mencegah teror malam. Apabila dilakukan berulang kali, anak anda mungkin belajar bangun secara automatik untuk mengelakkan teror malam.

Kebangkitan berjadual belum diuji dengan baik untuk mencegah ketakutan malam, dan selalu ada kemungkinan bahawa membangunkan anak anda pada waktu teror malam dapat memicu seseorang.


Tonton videonya: .- A Short Film (Disember 2021).