Maklumat

Tidur bayi: 5 petua untuk menjimatkan waktu siang

Tidur bayi: 5 petua untuk menjimatkan waktu siang

Tidur bayi: 5 petua untuk menjimatkan waktu siang

1. Laraskan waktu tidur
Seminggu sebelum waktu berubah, sesuaikan waktu tidur.
MENJALANKAN MASA: 10 minit lebih awal setiap malam
JATUH KEMBALI: 10 minit kemudian setiap malam

2. Tetapkan mood
Tiga puluh hingga 60 minit sebelum tidur, redupkan lampu dan matikan semua skrin.

3. Pastikan sejuk
Suhu badan inti kita harus turun agar tertidur. Tangkap suhu bilik sekitar 65ºF.

4. Hitamkan
Gunakan warna gelap di bilik anak anda, tetapi biarkan cahaya semula jadi pada waktu pagi untuk mengatur semula jam dalaman anak anda.

5. Jalani hidup anda
Bayi anda harus menyesuaikan diri dalam seminggu (atau dua maksimum). Kami berjanji!


Tonton videonya: Dokter 24 - Bayi Susah Tidur, Begini Caranya! (Januari 2022).