Maklumat

Cara kekal terhidrat semasa mengandung

Cara kekal terhidrat semasa mengandung


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1:37 min | 828,275 pandangan

Mungkin sukar bagi banyak wanita untuk menahan air semasa mengandung, tetapi penting untuk tetap terhidrasi. Cari petua untuk mendapatkan cukup cecair, dan ketahui tanda-tanda dehidrasi kehamilan.

Jeannette Lager, M.D., MPH, adalah penolong profesor dalam bidang Obstetrik, Ginekologi, dan Sains Reproduktif di UCSF. Bersemangat untuk mengembangkan pemimpin penjagaan kesihatan masa depan kami, Dr. Lager adalah pengarah Pendidikan Pelajar Perubatan dan pengarah kerani klinik untuk obstetrik dan ginekologi di Sekolah Perubatan.

Tunjukkan transkrip

Minum cukup cecair adalah penting kerana dapat membantu mencegah masalah biasa pada kehamilan seperti buasir, sembelit, dan jangkitan pundi kencing. Pada trimester terakhir, dehidrasi boleh mencetuskan kontraksi preterm.

Institut Perubatan mengesyorkan agar wanita hamil minum sekitar sepuluh gelas air 8 ons sehari. Ini mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi cadangan saya adalah membawa botol air dan cuba menghirup sepanjang hari.

Anda boleh mengetahui sama ada anda mendapat air yang mencukupi jika air kencing anda berwarna kuning pucat. Dan jika warnanya gelap, anda mungkin mengalami dehidrasi.

Beberapa petua untuk membantu anda meningkatkan pengambilan cecair termasuk yang berikut: menambahkan lemon atau buah lain ke dalam air, menambahkan jus ke dalam air anda, memakan es krim es sejuk atau kaldu hangat. Tetapi penting untuk menghadkan kafein. Bukan sahaja membuat anda lebih kerap berlari ke bilik mandi, tetapi kami juga mengesyorkan mengehadkan kafein hingga 200 mg sehari.

Sebilangan wanita bimbang jika mereka minum terlalu banyak air sehingga mereka akan menyimpan lebih banyak cecair, tetapi sebenarnya tidak demikian. Selain itu, adalah normal untuk mengalami edema atau pembengkakan kaki dan pergelangan kaki. Tetapi jika anda menyedari bahawa satu kaki lebih besar daripada yang lain, terutamanya jika ia berwarna merah atau hangat, anda harus segera menghubungi doktor anda kerana mungkin terdapat pembekuan darah.

Sekiranya anda ringan kepala, mengalami penurunan kencing walaupun minum air, kedua-duanya adalah alasan untuk menghubungi doktor anda.

Ringkasnya, tujuan anda adalah untuk kekal terhidrat dan minum sepuluh gelas cecair setiap hari.

Penghasilan video oleh Paige Bierma.


Tonton videonya: Hilangkan Stress: Zikir Yang Mampu Menggentarkan Hati Keras dan Mengalirkan Air Mata. Hasbi Rabbi (Mungkin 2022).


Komen:

  1. Cymbeline

    You are not wrong

  2. Kajigami

    Begitulah hidup. You can not do anything.

  3. Jeanelle

    Bad taste what that

  4. Weyland

    Saya bersetuju dengan semua yang diadakan di atas. Kita boleh bercakap mengenai topik ini. Di sini, atau pada sebelah petang.



Tulis mesej